Befreie dich von schlechten gedanken!

Das Aktionsbuch zur Selbsthilfe „Befreie dich von schlechten Gedanken“ von York P. Herpers basiert auf der Methodik der  „Dereflexion“ in Rahmen der von  Viktor Frankls entwickelten  sinnbasierten Psychotherapie, der  Logotherapie. Sie dient der Bewusstmachung von negativen und positiven Lebenseinflüssen. 
Das bewusste  Heraustrennen des Negativen sorgt für einen begrifflichen Reinigungsprozess, bei dem viele Themen und Wörter erst als positiv beeinflussend erkannt werden. Die Wörter, die einen belasten, können als Schnipsel aufbewahrt oder in einer Kunstkollage als Verarbeitungsergebnis abschließend bearbeitet werden. 
 Das Aktionsbuch, das bei jedem Verwender nach der Bearbeitung anders aussehen wird, dient als Stütze zu Erinnerung an alle positiv empfundenen Lebensthemen. Die Vielfalt der Begriffe sorgt zudem für die Erweiterung des Gedankenkreises, weg von der rein negativen Denkweise, hin zur Beachtung der in Vergessenheit geratenen positiven Lebensaspekte.

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Foto: Enmanuel /shutterstock.com